Fave+

Создатели диеты обещают снижение веса до 2—4 килограммов за 10 дней.

Чтобы худеть успешно на этой диете, нужно выполнять несколько условий:

1. Ужинать не позже 18 часов.

2. Использовать в течение всего времени соблюдения диеты поливитаминные комплексы.

3. Обязательно употреблять в день около 2 литров жидкости: зеленого чая, морса, питьевой или минеральной воды, молока.

При сильном голоде можно съесть 200 г салата из овощей, которые появляются в мае (с нежирным кефиром или растительным маслом). Планируйте такой салат как отдельный прием пищи (на второй завтрак или полдник).

После соблюдения пяти дней диеты ее можно повторить еще раз. Но потом следует обязательно сделать перерыв.

День первый

Завтрак: 2 кусочка черного хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла, с 2 кусочками нежирного сыра, чашка зеленого чая.

Обед: 100 г курятины, чашка салата из редиса, капусты, риса и яйца (с расти­тельным маслом).

Ужин: 200 г нежирного творога.

Калорийность за день – 1450ккал

День второй

Завтрак: 2 кусочка отрубного хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла, с чуточкой джема, 1 стакан моло­ка.

Обед: 100 г нежирной говядины, чашка салата из редиса, капусты, риса и яйца (с растительным маслом).

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Калорийность за день – 1400ккал

День третий

Завтрак: чашка салата из капусты и моркови со сметаной, 30 г грецких орехов.

Обед: большая чашка щей (из щавеля) с1 ст. л. сметаны, 1 кусок черного хлеба.

Ужин: 2 отварные картофелины.

Калорийность за день – 1100ккал

День четвертый

Завтрак: 2 кусочка отрубного хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла, с чуточкой джема, 1 стакан моло­ка.

Обед: 100 г отварной рыбы, чашка салата из огурцов и помидоров, заправ­ленного нежирным кефиром.

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Калорийность за день – 950ккал

День пятый

Завтрак: чашка салата из капусты и моркови со сметаной, 30 г грецких орехов.

Обед: большая чашка щей (из щавеля) с1 ст. л. сметаны, 1 кусок черного хлеба.

Ужин: 200 г нежирного творога.

Калорийность за день – 1150ккал