Fave+

Создатели диет явно следят за тенденциями питания - вероятно, заметив возрастающий спрос покупателей на айран, тут же сорганизовались и придумали соответствующую диету. Длится она неделю, причем первые два — голодные, предназначенные для разгрузки организма от накопившихся шлаков и токсинов. Далее непосредственно сама диета. Но и ее меню, по словам разработчиков, предназначено для налаживания нормальной работы кишечника. Это время чистки, которое помогает организму убрать все лишнее и настроиться на похудение.

За время соблюдения диеты можно сбросить от 2 до 5 килограммов. Главные условия: обходитесь совсем без черного хлеба и газированных напитков, а сахар и соль используйте по минимуму.

Первый и второй дни — разгрузочные. Вы можете проводить их на айране (с огурцом и приправами по вкусу, 1—1,5 литра) либо на зеленых яблоках (1,5—2 килограмма). При этом обязательно в течение дня съесть 3 ч. л. меда.

Третий день

Завтрак: 300 г овсяной каши, сварен­ной на воде, без соли и сахара, 1 стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 200 г зеленой фасоли, 1 поми­дор, 1 говяжья котлета.

Полдник: 1 стакан айрана.

Ужин: 200 г тушеной капусты (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

Калорийность за день - 1530 ккал

Четвертый день

Завтрак: 200 г овсяной каши, 1 чашка кофе.

Обед: 200 г зеленой фасоли, 1 говяжья котлета.

Полдник: 2 яблока, долька лимона.

Ужин: яблоко и апельсин.

За 2 часа до сна - 1 стакан айрана.

Калорийность за день - 1450 ккал

Пятый день

Завтрак: 300 г овсяной каши на воде, 1 стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 2 яйца вкрутую, чашка салата из помидоров и огурцов с растительным мас­лом.

Полдник: 1 стакан айрана.

Ужин: чашка тертой моркови, политая лимонным соком, 1 обезжиренный йогурт, 1 чашка чая с лимоном.

Калорийность за день - 1350 ккал

Шестой день

Завтрак: 250 г овсяной каши, 1 чашка кофе.

Обед: 100 г тушеной говядины, 2 поми­дора.

Полдник: 1 стакан айрана.

Ужин: 200 г нежирного творога.

Калорийность за день - 1350 ккал

Седьмой день

Завтрак: 200 г рисовой каши на воде, с чуточкой сахара.

Обед: чашка овощного супа, 100 г тушеной говядины, 1 огурец.

Ужин: 2 стакана айрана.

Калорийность за день - 1350 ккал