Fave+

Знаете ли вы, что в среднем 90% заболеваний берут свое начало в психике человека? Список этих бо­лезней внушителен. Это и неврозы, и депрессии, и простудные, и он­кологические, и аутоиммунные за­болевания. Нервная система очень чувствительна к различным внеш­ним и внутренним воздействиям. А через нервную систему оказывает­ся влияние на весь организм, в том числе и на иммунитет. Когда чело­век унывает, тогда страдает его им­мунная система и повышается риск развития различных заболеваний.

Что же значит «унывать»? Это значит таить в своем сердце пе­реживания, обиды, горечь, зависть, ненависть, гнев, печаль и тому подобное.   Взаимосвязь   между   нашим разумом и здоровьем намного глубже, чем нам кажется на первый взгляд. Ученые установили, что негативные эмоции существенно ослабляют сопротивляемость чело­века к различным заболеваниям, в том числе неизлечимым.

С другой стороны, прощение, восстановление разрушенных вза­имоотношений, устранение тревог, попытка находить во всем положи­тельные стороны, забота о других людях стимулируют и укрепляют иммунную систему, положительно влияют на весь организм в целом, и, согласно многочисленным научным исследованиям, продлевают жизнь.

Положительные эмоции и здо­ровый образ жизни способствуют образованию в мозге эндорфинов, благотворно действующих на им­мунную систему. Эти вещества по­могают победить в борьбе с болез­нями. Новейшие исследования убе­дительно свидетельствуют о такой же важности стабильной эмоцио­нальной жизни для здоровья, как и более традиционных аспектов - ра­ционального питания, достаточно­го употребления воды, регулярных физических упражнений и прочего.

Ничто так не способствует раз­витию болезни, как чрезмерная за­бота о самом себе. Мы можем со­средоточиться на себе до такой сте­пени, что становимся физически неспособными чем-либо заняться. Лучший способ забыть свои про­блемы помогать тем, кто нуждает­ся больше тебя.

Важно думать всегда о хорошем. Исследование показало, что те, кто, например, очень любят свою рабо­ту, живут дольше. Уильям Роджерс хорошо сказал: «Большинство лю­дей счастливы в такой степени, в какой они об этом думают». Подобно тому, как мрачные мыс­ли могут вывести вас из строя, так светлые и добрые помогут сохранить наилучшее здоровье.

Эмоции, которые приводят к заболеваниям: подавленность, чувство вины, сомнение, эгоизм, печаль, тревога, недовольство, горе, угрызение совести, гнев, страх, зависть, разочарование, ревность.

Эмоции, которые способствуют хорошему здоровью: чувство удовлетворения, сознание правоты, бодрость, смелость, надежда, вера, любовь, сознание полезности, благодарность, доверие, спокойствие, удовлетворение, сочувствие, помощь ближним.

В заключении предлагаем вашему вниманию несколько советов по улуч­шению эмоционального здоровья:

По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.

Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегай­те критики и осуждения.

Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старай­тесь во всем находить как можно больше хорошего.

Избегайте просмотра телепе­редач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, то есть всего, что приводит к стрес­су.

Будьте физически активны, ста­райтесь ежедневно получать сол­нечные ванны, так как это способ­ствует вырабатыванию гормонов радости и счастья.

Развивайте в себе оптимистиче­ский настрой, по возможности из­бегайте негативных эмоций, твер­до решите подняться над всеми трудностями жизни, любите себя и окружающих вас людей. Ведь все это помогает стать более здоровы­ми, счастливыми, а значит и краси­выми