Fave+

Эти нехитрые упражнения позволят вам за короткое время убрать лишний живот, сделать кожу более упругой.

Итак, лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку, расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживанием живота ладонями плавными мягкими движени­ями по ходу часовой стрелки.

1. Растирания, разогревающие кожу, выполняйте быстрыми движе­ниями кулаками или ладонями.

2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, «месите», как тесто.

3. Захватив левой рукой складку жира, ребром правой кисти «рубите» ее поперек мелкими движениями.

4. Пальцами обеих рук, поставленными перпендикулярно животу, отрывисто и быстро, но легко надав­ливайте на него и так же быстро от­пускайте. Движения выполняйте по часовой стрелке.

5. Ребром ладоней, поставленных с двух сторон в низу живота в паху, производите дрожательные движе­ния, чтобы живот волнообразно ко­лыхался