Массаж для красивого животика
Эти нехитрые упражнения позволят вам за короткое время убрать лишний живот, сделать кожу более упругой.
Итак, лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку, расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживанием живота ладонями плавными мягкими движениями по ходу часовой стрелки.
1. Растирания, разогревающие кожу, выполняйте быстрыми движениями кулаками или ладонями.
2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, «месите», как тесто.
3. Захватив левой рукой складку жира, ребром правой кисти «рубите» ее поперек мелкими движениями.
4. Пальцами обеих рук, поставленными перпендикулярно животу, отрывисто и быстро, но легко надавливайте на него и так же быстро отпускайте. Движения выполняйте по часовой стрелке.
5. Ребром ладоней, поставленных с двух сторон в низу живота в паху, производите дрожательные движения, чтобы живот волнообразно колыхался
Все о походке и осанке< Предыдущая | Следующая >Шведская маска из картофеля |
---|
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться, чтобы делать комментарии.
Обсудить в форуме. (0 комментариев)