Fave+

Диета длится 13 дней. Во время ее соблюдения нужно пить не больше 1,5 литра жидкости в день. Норма соли в день — 5—10 г. Эта норма рассчитана на посол блюд, соль в готовых блюдах при этом учитывать не надо. Но не перебор­щите — не отказывайтесь от соли совсем.

Первый день

Завтрак: черный кофе, 150 г вареного риса.

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.

Ужин: 100 г отварной говядины, 1 хрус­тящий хлебец, 150 г овощного салата, 1 стакан свекольного сока.

Калорийность за день – 930 ккал

Второй день

Завтрак: черный кофе, сухарик (без сахара).

Обед: 100 г отварной говядины, 250 г винегрета.

Ужин: 100 г отварного хека, 0,5 ста­кана кефира.

Калорийность за день – 900 ккал

Третий день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 150 г овощного салата, 2 хурмы.

Ужин: 100 г отварного хека, 2 нежирных йогурта.

Калорийность за день – 500 ккал

Четвертый день

Завтрак: черный кофе, 100 г отварного хека.

Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови.

Ужин: большой фруктовый салат (хурма, банан, 2 апельсина, 1 клубничный йогурт).

Калорийность за день – 500 ккал

Шестой день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 150 г отварной курицы, 150 г салата из капусты и моркови.

Ужин: чашка тертой моркови.

Калорийность за день – 580 ккал

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара, 2 хлебца.

Обед: 100 г отварной говядины, 3 яблока.

Ужин: 150 г нежирного творога с корицей.

Калорийность за день – 620 ккал

А дальше принимать пищу, следует так:

■ в 8-й день - как в 6-й

■ в 9-й день - как в 5-й

■ в 10-й - как в 4-й

■ в 11-й день - как в 3-й

■ в 12-й день - как во 2-й

■ в 13-й день - как в 1-й