Эффективная диета
Разработчики диеты выделяют самое главное ее достоинство - в быстром снижении веса: за 2 недели можно сбросить 6-8 килограммов. Сначала вы питаетесь по меню приведенных шести дней диеты, затем повторяете их в том же порядке, начиная с первого дня. больше двух недель диету проводить не рекомендуется. При остром чувстве голода разрешается съесть парочку несладких фруктов.
На время соблюдения диеты исключите алкоголь и кондитерские изделия. не забывайте пить побольше воды: минеральной или обычной кипяченой.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: 100 г овсянки на воде, чашка черного несладкого кофе.
Обед: 100 г тушеной печени, 1 хлебец.
Ужин: большая чашка винегрета.
Калорийность за день – 600 ккал
ВТОРНИК
Завтрак: 100 г овсянки на воде, чашка несладкого зеленого чая.
Обед: 5 медальонов из печени и сельдерея.
Ужин: большая чашка салата из капусты и моркови, заправленного щепоткой лимонной кислоты и растительным маслом.
Калорийность за день – 550 ккал
СРЕДА
Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 гречневый хлебец, чашка черного кофе.
Обед: 150 г тушеной печени, 2 помидора.
Ужин: большая чашка салата из моркови и яблок.
Калорийность за день - 430 ккал
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: 100 г гречневой каши на воде, чашка несладкого зеленого чая.
Обед: 100 г тушеной печени, 100 г соленых огурчиков.
Ужин: 250 г оладий из кабачков.
Калорийность за день – 620 ккал
ПЯТНИЦА
Завтрак: 100 г гречневой каши на воде, чашка несладкого черного кофе.
Обед: кусок отварной говядины, 2 помидора.
Ужин: большая чашка винегрета.
Калорийность за день -600 ккал
СУББОТА
Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 гречневый хлебец, чашка несладкого черного кофе.
Обед: 5 медальонов из печени и сельдерея.
Ужин: большая чашка салата из моркови и капусты.
Калорийность за день – 400 ккал
Рецепт медальонов из печени
Ингредиенты:
200 г говяжьей печени, 100 г корня сельдерея, 10 г муки, 1 яйцо, 20 г толченых сухарей, сливочное масло для обжарки, перец и соль – по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте сельдерей плоскими ломтиками, быстро обжарьте каждый ломтик на сливочном масле. Нарежьте печень дольками. Обмакните каждую сначала в муку, соль и перец, затем во взбитое яйцо, и под толченые сухари. Обжарьте приготовленную печень. Полейте лимонным соком, положите на сельдерей
Восточная диета< Предыдущая | Следующая > Диета на основе «Овощного супа» |
---|
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться, чтобы делать комментарии.
Обсудить в форуме. (0 комментариев)